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다이어트 일기

08월 22일 (음식 936kcal, 운동 575kcal)

다신등급

뚱뚱보보라

  • 2018.08.23 11:32
  • 43
  • 0

  • 음식
  • 운동

936/ 800

575/ 235

성공
(204)

아침식사 : 193kcal (20.62%)

투데이 너트한줌 118kcal
수제 플레인 요거트 75kcal

오전 간식 : 4kcal (0.43%)
아메리카노 4kcal

점심식사 : 500kcal (53.42%)

에그마요추가함

[서브웨이] 로티세리 치킨 샌드위치 500kcal

오후 간식 : 73kcal (7.80%)
구운계란 73kcal

저녁식사 : 166kcal (17.74%)

구운계란 73kcal
바나나 93kcal

운동 : 575kcal
랫풀다운머신 33kcal
레그프레스 14kcal
강하나 전신 스트레칭 99kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) 15kcal
바벨 스쿼트 33kcal
스쿼트 8kcal
플리에 스쿼트 9kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) 10kcal
덤벨 아령운동 4kcal
스텝퍼 350kcal
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