다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
골격근량이 너무 급하게 늘어나는것 같아요
졸사를찍자
- 2018.08.23 11:55
- 145
- 3
운동은 8월부터 했고(요가, 헬스)
식단조절은 13일부터 했습니다. 약 10일정도 됐네요.
아침은 아몬드 브리즈 45kcal로 적당히 먹고
점심은 햇반 작은공기에 일반반찬 또는 닭가슴살
저녁은 과일 등 먹습니다.(운동 전이라 많이 먹으면 속이 더부룩해서요)
13일이랑 22일 각각 인바디 측정했는데
좀 수치가 이상해서요.
골격근량 22.1>23.2kg
체지방률 39.7%>35.7%
골격근량이 너무 급히 늘어나는것같은데
문제 없나요?
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인바디 비교시 같이 보셔야 할 부분이 체중의 변화. 골격근량의 변화 체지방량의 변화 그리고 눈바디 입니다.
전체적인 체중 감량이 월3키로 이상인지 아닌지 부터 검토 하시면서 눈바디 변화에 더 의미를 주시면 됩니다.
넹 감사합니다!~ 3키로 줄은건 맞지만 골근격량 때문에 글쓴거였어요~ 답변감사해요!
인바디 너무 믿지 마세요.
아침, 저녁 측정시 다르고 운동전후 차이 크고 측정후 바로 다시측정해도 조금씩 다르게 나오기도 합니다.
그나마 개념적으로 정확도 높은 기초대사량을 알고싶으시면 24시간 금식하시고 되도록이면 아무 활동 없이 자고 일어나서 바로 헬스장가서 인바디 재보시면 됩니다.