다이어트 일기
01월 29일 (음식 839kcal, 운동 622kcal)
아지라엘77
- 2016.01.29 14:28
- 32
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점심식사 : 551kcal (65.67%)
| 쌀밥 | 160kcal |
| 콩나물국 | 26kcal |
| 콩나물무침 | 35kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) | 133kcal |
| 콩자반 | 32kcal |
| 고구마튀김 | 165kcal |
저녁식사 : 220kcal (26.22%)
| 양배추 | 15kcal |
| [바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) | 122kcal |
| 미역 불린것 | 28kcal |
| 브로콜리 | 6kcal |
| 당근 | 10kcal |
| 두부 | 39kcal |
간식 : 68kcal (8.10%)
| 저지방ㅈ요거트 | 30kcal |
| [동서식품] 콘푸라이트 | 38kcal |
운동 : 622kcal
| 계단오르기 걷기 | 140kcal |
| 보통 걷기 | 390kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 12kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
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