[다신 11기 운동 or 30분이상 운동] 하기
4일차
앨리스in원더랜드
- 2018.08.24 06:22
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전날에 식사를 꽤 했는데도 휴가때 대비 식사량이 많이 줄어서인지 64kg로 복귀했어요.😍
오늘도 역시 과식하지 않는선에서 3끼에 간식까지 잘 챙겨먹었네요.
점심은 오랜만에 샌드위치를 만들어먹었어요.
삼립 로만통밀식빵인데 다이어트 초기에 통밀식빵이라고 해서 맨날 사먹다가 최근에 성분을 봤더니 통밀함량도 얼마안되고 열량도 높아 냉동실에 넣어버렸던것 꺼내썼네요.
실컷 먹으려고 2장 썼더니 열량 대박이더라구요.
냉장고좀 정리되면 코스트코 통밀식빵 사서 먹어볼까 계획중이예요.
역시 운동이 하고 싶지않아 운동량 얼마안되니까 미션만 하자고 스스로를 달래서 시작하고는 레베카루이스의 덤벨운동 3가지 했어요. 팔살이 축처져서 How to loose arm fat하면 왠지 좋아질것 같은 기분이 들거든요.^^
오늘도 화이팅 하세요.^^
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