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정체기일까요..(고수님들 도와주세요
류밍
- 2014.10.13 22:00
- 167
- 5
정체기가 온것 같아요
몸무게 변화도 없고...
몸이 좀 찬편이라 땀이 잘 안나서
껴입고 운동을 하는데도
이제는 그 땀도 잘 안 나타나네요
아침공복이라 그런건지..
아침운동은
관장님이 10분자전거타고 윗몸일으키기. 누워서다리올리기20x3
런닝머신 속도7 x40분 가볍게 뛰기하고 있는데
런닝머신 속도를 더 높혀야 할까요..
아침에 운동을 할 수 있는 시간은 1시간10~20분입니다
고수님들 도와주세요(º∼º)
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숫자상으로 보이는 몸무게에 변화는 없지만
정체기에 몸이 다듬어지고
겉으로 티가 나기 시작한데요^^
시간을 늘릴 수 없다면 운동 강도를 높여보세요ㅎ
정체기가 힘들죠 ㅠㅠ
저같은경우는 정체기때 뭘해도 안되더군요
스트레스받으니 더 안빠지는것같고
어느날 그냥 빠졌습니다
맘 놓으세요
지나가요 분명
아..
흠.... 운동강도를 높여보시거나 운동하는시간을 바꿔보세요! 몸이 익숙해져서 정체기가 오는거니까 운동패턴을 바꿔보시는것도 좋구요ㅎㅎ