다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
피티환불했어요
이초코
- 2018.08.24 09:40
- 184
- 1
작년에 피티할때 10회해서 5키로 감량하고 추가 10회 더해서 근육량 키웠거든요.
회사다니면서 살이 다시쪄서 회사근처 헬스장에서 3주째 피티받고있는데 살이 1.5키로 더쪘어요.
식단이 문제인것같은데 매 끼니마다 사진보내야하거든요.
현미밥.닭가슴살 위주식단인데 근육량 어쩌구 하시면서 제 평소양보다 많은 양을 짜주셔서 꾸역꾸역 먹으면서 주5일 2시간 운동했어요.
회사다니면서 이렇게 운동과식단 병행하는게 쉽지도 않은데 제가 살이 왜 더찐거냐니까 정신상태 운운하면서 운동량이 부족하다 하셔서
환불해버렸어요ㅋㅋㅋ
아진짜 짜증나네요.
피티받으시는분들 저처럼 식단 많이먹으라는 선생님이랑 운동하신적 있으신가여?
기초대사량 잡히면 한끼 늘려서 4끼 먹어야한다는데 절그냥 건강한돼지로 만들고싶으셨던걸까요..
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인바디 정보가 있다면 더 좋을꺼 같기는 헌데... 피티쌤은 촛점을 근육량 키우는데 맞추신거 같아요. 알고 그런건지 모르고 그런건지는 모르겠지만 근육량을 증가시키기 위해서는 엄청난 양의 영양분을 필요로 합니다. 제가 아는 어느 여성분은 2600까지도 섭취하시더군요. 근육량이 증가하면서 체중과 함께 체지방도 일부 늘어 날 수 있습니다. 체지방이 일정 비율이상 올라가면 다시 컷팅을 하고 그리고 근매스업을 하고 이 과정을 반복하면서 근육을 키우죠.