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다이어트 일기

01월 29일 (음식 1720kcal, 운동 383kcal)

다신등급

뚱뚱한몸매
  • 2016.01.29 15:03
  • 58
  • 0
아침식사 : 426kcal (24.77%)
양념장 98kcal
잔멸치볶음 34kcal
감자채볶음 41kcal
현미밥 240kcal
상추 13kcal
점심식사 : 237kcal (13.78%)
찐고구마 128kcal
찐감자 109kcal
저녁식사 : 530kcal (30.81%)
참치김치볶음밥 530kcal
간식 : 527kcal (30.64%)
[크라운제과] 밤양갱 290kcal
찐고구마 128kcal
찐감자 109kcal
운동 : 383kcal
스트레칭 40kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 4kcal
월싯(wall sit) 8kcal
스쿼트(세트) 8kcal
런지(세트) 32kcal
마운틴클라이머 2kcal
버피테스트(세트) 45kcal
로켓 17kcal
치어리더L 10kcal
힐클릭스 15kcal
레그레이즈 40kcal
리버스 크런치 30kcal
사이드싯업 30kcal
크런치 40kcal
플랭크 12kcal
점핑잭 (세트) 50kcal
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