고도비만 18일 건강한하루
안녕하세요! 좋은주말입니다.
저는 오늘 아침 너무 피곤해서
어찌까 하다가 천천히 걷자라는 생각으로
아침운동 : 런닝머신걷기(5km속도) 6키로 걸었습니다.
걷구나서 라면이 땡겨서 컵누들에
닭가슴살, 두유 이렇게 아침을 먹었습니다.
처음에 닭가슴살은 100g만 먹으려다가
배고파서 200 다먹었습니다 ^^;
점심은 집에서 준비한
제육볶음 현미콩밥 상추 깻잎
딱 위의 사진의 반만 먹었습니다.
그리고 수영 1시간 하구요
바람이 너무좋아서 오랜만에 공원가서 6키로 걷구 왔습니다.
오늘하루를 잘보낸 것이 너무 뿌듯하네요
곤약국수시켰는데 너무 기대되요
여러분도 오늘 잘 보내셔서 저도 좋습니다!
늘 응원해주셔서 감사해요
이렇게 30일 채우면 나눔이벤트라도 한번 할까도 생각중입니다 ㅋㅋ;
꿀밤되세요~
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아잣아자잣 아잣님 댓글감사해요 ^^
컵누들 라면생각날때 좋은것같아요
근데 제가 먹어보니
확실히 나트륨이 좀있어서
이거먹어도 칼로리는 안높은데 ㅡ
살빠지는 속도가 줄어들더라구요
그래서 저는 스프반만넣어요 ㅠ
아잣님도 주말 최소 0.3이상 감량하세요 ^^ 화이팅
저 저번에 내인생막판님이 올리신 컵누들이 자꾸 머릿속에 남아서 결국 먹었었답니다ㅋㅋㅋㅋ 면 최고..👍 항상 대단하세요~~~👍 주말도 힘내세요!ㅎㅎ
zhs6943 감사합니다.
조금 싱거웠지만
국물을 먹고싶은데 방법이
이것뿐이에요 스프를 줄이는것 ㅠ
저의 운동자극은 언제나 6943님 입니다 ^^ 주말에도 열심히 달려보려구요 !
응원해주셔서 고맙습니다!!
방화동조피디 컵누들 12개들이
2박스 사왔는데 ㅡ
눈에 보이니 계속 땡기네요
이제 4개 먹었어요8개남음.
운동시간은 많은데
강도가 많이 약해요
걷기 위주로 하거든요 (무릎때문에 ㅠ)
이렇게라도 하다보면 체력이 좋아져서 뛰댕길수 있겠죠?
내일은 등산다녀오려구요 ^^;
오늘도 수고하셨어요~~항상 열심히 하시는모습 존경스럽습니다:)
컵누들 수프 반 이면 싱거우셨을텐데
의지대단!(저는 맛도 포기를 못해서 찌나봅니다ㅋ)
푹쉬시고 주말도 달려보아요~~홧팅홧팅😊
컵누들 매니아 되셨네요 ㅋㅋㅋ 오늘도 어마무시한 운동량... 대단하세요... 전 지쳐서 못할 칼로리소모네요...ㄷㄷㄷ