몸매하는건 체지방과 근육의 조화에서 나옵니다. 그래서 근력운동으로 근육을 키우고 유산소 운동으로 체지방을 겆어내어 근선명도를 올리면 이쁜 몸과 만나게 되는거죠. 그런데 특정부위의 근육은 키울 수 있으나 해당부위 체지방만 빼내는 것은 불가능 합니다. 간혹 특정부위 운동 루틴들이 특효 처방 같은 이름으로 소개 되는데 결국은 유.무산소 운동이 답입니다. 복부가 문제라고 복부만 신경쓰지 마시고 몸 전체적인 근육 발달도를 확인하시고 균형을 고려한 무산소 운동을 해주시면서 유산소 운동으로 체지방을 빼내시면 됩니다.
몸매하는건 체지방과 근육의 조화에서 나옵니다. 그래서 근력운동으로 근육을 키우고 유산소 운동으로 체지방을 겆어내어 근선명도를 올리면 이쁜 몸과 만나게 되는거죠. 그런데 특정부위의 근육은 키울 수 있으나 해당부위 체지방만 빼내는 것은 불가능 합니다. 간혹 특정부위 운동 루틴들이 특효 처방 같은 이름으로 소개 되는데 결국은 유.무산소 운동이 답입니다.
복부가 문제라고 복부만 신경쓰지 마시고 몸 전체적인 근육 발달도를 확인하시고 균형을 고려한 무산소 운동을 해주시면서 유산소 운동으로 체지방을 빼내시면 됩니다.
저도 내장지방 때문에 배가 나와서 고민중이에요 ㅠㅠ