다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
내장지방 감량 하고싶어요ㅜㅜ
지현이를위해
- 2018.08.25 14:43
- 120
- 2
158cm 에 54.4kg유지 중인데요ㅜㅜ 내장지방이랑 전체적인 체중감량 하고싶어요..어떻게 하면 될까요?
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몸매하는건 체지방과 근육의 조화에서 나옵니다. 그래서 근력운동으로 근육을 키우고 유산소 운동으로 체지방을 겆어내어 근선명도를 올리면 이쁜 몸과 만나게 되는거죠. 그런데 특정부위의 근육은 키울 수 있으나 해당부위 체지방만 빼내는 것은 불가능 합니다. 간혹 특정부위 운동 루틴들이 특효 처방 같은 이름으로 소개 되는데 결국은 유.무산소 운동이 답입니다.
복부가 문제라고 복부만 신경쓰지 마시고 몸 전체적인 근육 발달도를 확인하시고 균형을 고려한 무산소 운동을 해주시면서 유산소 운동으로 체지방을 빼내시면 됩니다.
저도 내장지방 때문에 배가 나와서 고민중이에요 ㅠㅠ