몸매 형성에 필요한 기본적인 이해가 필요해 보이세요. 좋은 몸매든 나쁜 몸매든 체지방과 근육의 조화로 이루어 집니다. 체지방이 적고 근육이 많으면 좋은 몸매가 되고 그 반대이면 나쁜 몸매가 되는거죠. 그런데 짚고 넘어가야할 부분이 바로 팔. 다리. 복부 같은 특정 부위에 대한 것입니다.
이런 특정 부위만은 대상으로 구성된 운동 루틴들이 솔깃한 이름으로 다이어터들을 현혹하는데... 실상 특정부위의 근육은 키울 수 있으나 그 부위의 체지방만 골라 빼는 건 불가능 하다라는 걸 아신다면... 얼마나 허황된 이름의 운동루틴인지 아실수 있을것입니다.
몸 전체적인 근육 분포를 확인하시고 그 균형을 맞추는 쪽으로 초점을 맞추어 근력운동을 하시고 동시에 유산소 운동으로 체지방을 빼내는 작업을 하시다보면 자연스럽게 이쁜 몸과 만나게되니 참고하세요.