다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎이 안좋으면 줄넘기는 안좋나요?
반짝이자
- 2018.08.27 20:21
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가끔 무릎이 아파서 무릎이 약하다고 생각하고 있어요
저녁에 줄넘기를 해볼까하는데 1000개씩 하면 무릎에 혹시 무리가 되나요?
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실제 줄넘기 천개는 5분이면 끝나요. 줄넘기는 갯수로 하는게 아니고 시간으로 하셔야해요. 노래한곡 틀고 3분30초동안 쉬지않고 한후 30초 쉬고 다시 노래한곡 끝날때까지 줄넘기하는건데 이게 정말 죽을만큼 힘들더라구요. 그리고 무릎이 안좋으면 바닥이 푹신한 곳에서 하셔요. 어린이놀이터 모래가 아닌곳 이런곳은 바닥이 푹신해요. 그래도 무릎이 아프면 줄넘기는 못하실듯해요.
본인이 1000개를 직접 해보시는 것이 가장 정확해요. 일단 해보시고 무리가 많이 가면 하지 마시고, 횟수를 조금씩 늘리는 방향으로 운동하시는게 더 좋을 것입이다