다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저녁 섭취시 포만감
밤알갱이
- 2018.08.28 17:01
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하루 2끼먹다가 3끼로 늘렸는데
아침은 아몬드브리즈 언스위트 + 밤고구마 삶은것 80g + 닭가슴살 50g
점심은 일반식 배부르지 않을정도
저녁은 아몬드브리즈 언스위트 + 닭가슴살 50g + 방토 15~20알 먹어요
점심을 12시반 ~ 1시 사이에 먹고 저녁을 4시반 쯤에 먹는데 시간 텀이 짧아서 그런지 다 먹고 나면 운동 후에도 포만감이 조금은 있더라구요.
집 도착시간이랑 운동 가는시간 때문에 저 시간에 먹을 수 밖에 없는데 저렇게 먹어도 괜찮을까요? ㅠㅠ 운동은 저녁먹고 50분정도 후에 300칼로리 소모 해줘요
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저녁식사 후에 별도의 소화를 위한 행동이 없다라면 소화시간이 좀 짧기는 합니다. 운동하시는데 큰 지장이 없다면 상관 없는데 그렇지 않다라면 소화를 위해 좀 걸어 주신다던지 하는 행동이 필요해 보이기는 해요.