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비타민
방심하면60키로
- 2018.08.29 23:33
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제가 비타민B, 비타민C는 영양제를 각각 복용중인데 그 경우 하루 비타민 섭취량을 초과하거나 충돌하진 않을까요? 같이 섭취해도 되나요?
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안녕하세요 개발자 루이스킴입니다~ 네~ 상관없이 섭취하셔도 좋습니다. 비타민C와 비타민B군은 수용성으로 우리몸에서 필요한 만큼만 사용하고 나머지는 몸밖으로 자연스럽게 배출(하루최대섭취량이 없음)되는데 이중 비타민 B2(리보플라빈)의 경우는 노란 형광색을 띄고 있어 소변색이 진한 노란색으로 띄니 참고하시면 좋을거 같습니다. 이는 박카스나 고함량의 영양제를 섭취해도 나타나는 자연스런 반응입니다. 비타민B군은 음식물의 섭취나 운동량이 늘어날수록 필요량이 증가(칼로리와 체지방을 에너지원으로 소모시키는데 필요) 영양소이며, 따로 따로 섭취하는 것이 아닌.. 톱니바퀴처럼 함께 섭취하는 성분입니다. 감사합니다^^