다이어트 일기
08월 29일 (음식 1085kcal, 운동 367kcal)
윙윙v
- 2018.08.30 06:27
- 31
- 0
- 음식
- 운동
1085/ 2183
367/ 364
성공
(1101)
아침식사 : 388kcal (35.76%)
| 초록사과(아오리) | 132kcal |
| 삶은 계란 | 160kcal |
| [노브랜드] 매일채움견과 | 96kcal |
점심식사 : 459kcal (42.30%)
| 고등어무조림 | 172kcal |
| 현미밥 | 80kcal |
| 고사리나물 | 37kcal |
| 배추전 | 170kcal |
저녁식사 : 238kcal (21.94%)
| [위드클렌즈] 치즈 샐러드 | 238kcal |
운동 : 367kcal
모바운스3번, 맘마미아1번
기본, 내로우, 트리플, 사이드, 레그레이즈, 스쿼트 잭
| 춤추기 | 80kcal |
| 와이드 스쿼트 | 4kcal |
| 땅끄 유산소 30분 | 200kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 스쿼트 점핑잭 | 8kcal |
| 스쿼트 홀드 | 1kcal |
| 플리에 스쿼트 | 4kcal |
| 땅끄 팔운동 | 10kcal |
| 침대에서도 가능한 운동 5분 | 30kcal |
| 레그레이즈 | 4kcal |
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