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4월 1일부터 8월말까지

다신등급

헬린이phk

1
  • 2018.08.30 09:54
  • 1,520
  • 11

4월 1일부터 8월말까지

4월1일 몸무게 78킬로나갔을때입니다

4월 1일부터 8월말까지

먹는거 조금 줄이고 한달간 홈트하면서 73정도나갔을거에요

4월 1일부터 8월말까지

운동 두달째접어서 헬스장끊고 본격 식단시작

4월 1일부터 8월말까지

하복부가 안나와서 하루 운동 두탐씩뛰고 난 후 4달째 들어섰을때입니다.

4월 1일부터 8월말까지

4월 1일부터 8월말까지

현재 5개월차 체지방률 5퍼대로 만들고
린매스업 들어가고 있어요(현재 키 몸무게 178 66.1)

평생 운동 안해본제가 운동해보고 느낀 결과는
1. 3개월만에 광고처럼 되는건 거의 불가능
2. 운동보다는 식단이 더 중요
(참고로 본격식단했을때 하루 4끼를 고구마 닭가슴바나나만 먹었어요 그외 아무것도 안먹음)
3. 우리몸은 정직하게 말을 해줍니다..ㅠ
4. 다들 화이팅이에요

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  • 다신
    온리아 2018.09.02 23:02

    고구마 닭가슴살 보기만해도 질리실듯해요 ㅎㅎ

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  • 초보
    보고보공 2018.08.31 18:27

    헐 대단해요

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  • 초보
    사진찍는한스 2018.08.31 12:00

    대체 운동을 얼마나 어케 하신건가요..ㅋ 레알 개부럽...나의 목표이기도한데...ㅋㅋㅋ 내가꿈만꾸는 그모습...ㅋㅋㅋ 존경합니다...

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  • 초보
    slimlin16 2018.08.31 11:13

    우와 진짜 변화가 눈으로 바로 보이네요 잔근육들까지 얼마나 노력했을지도 같이 보여요 멋있어요!

    답글
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  • 다신
    종이인형7 2018.08.31 11:08

    화이팅

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  • 입문
    헬린이phk 2018.08.31 10:13

    다들 감사합니다! ㅎㅎ

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  • 입문
    민카카17 2018.08.31 10:07

    우와 진짜 멋지십니다

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  • 초보
    파이애플 2018.08.31 01:49

    부럽다

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  • 정석
    binisugar 2018.08.30 19:27

    우와!

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  • 다신
    ssoma 2018.08.30 16:17

    체지방 5퍼라........ .......... .......... ......... ^^ 응원하겠습니다.

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