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비포&애프터

다이어트 한달.변화

다신등급

나이스바디DY

  • 2018.08.31 10:50
  • 7,562
  • 57

키155.
체중 측정하고 시작한지 딱 한달이 되었습니다~~
식단 양만 조금 줄이는걸로 시작 했는데
도무지 변화가 없어 운동 시작한지 14일 되었어요~
운동 시작 뒤로 허리27.5에서 오늘 아침 26.5인치로 1인치 줄어 있었습니다.
:체중은 8월1일 52.6에서 시작
:오늘 아침 51.0
목표에 도달하진 못했지만
다음 달에 더 노력 해 보겠습니다^-^

다이어트 한달.변화

(사진은 배꼽 위치로 맞췄어요~)
체중 1.6키로 감량.허리 1인치 줄어듬
허벅지는 재보진 않았지만 사진변화로 봤을때
많이 줄어든 느낌이라
다음달에는 허벅지도 체크 해 봐야 겠어요~

다이어트 한달.변화

식단은 간식 대폭 줄이고.야식X
금주 하였고
먹고 싶은것은 거의 먹었습니다.
대신 양을 조금만^^
운동은 런닝머신.덜덜이.탁구.자전거타기
원래는 홈트를 좋아했었는데 이번엔
땅끄부부 허벅지 안쪽 살빼기만 거의 매일 했어요~
다른분들 비하면 미미한 변화지만
다음달!! 더 열심히 하겠습니당~~~~~^^

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  • 초보
    목표는**47kg** 2018.09.29 12:44

    변화가 보이는데요!

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  • 초보
    이번엔진짜뺀다!! 2018.09.16 13:37

    멋져요ㅠㅠ

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  • 입문
    모구모구0 2018.09.09 22:36

    대단해요!

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  • 정석
    제소 2018.09.08 17:22

    대단하시다..ㅠㅠ

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  • 초보
    Juliegoforit 2018.09.08 07:02

    눈바디로 많은변화가 보여요!!

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  • 입문
    고예슬 2018.09.08 00:19

    멋지셔요!!! 화이팅!

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  • 초보
    nielniel 2018.09.07 22:32

    체중변화에 비해 허벅지랑 허리 티가 많이 나시네요~부럽습니다!!

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  • 입문
    hangahee 2018.09.07 19:56

    우와 멋지시네요!

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  • 초보
    슈꽁이 2018.09.07 17:12

    와 키로수가중요치않나봐요 축하합니다

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  • 초보
    aisjy 2018.09.07 10:16

    오 복근이 보이려고해요....!!!슬며시!!! 화이팅!

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