다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 몇 칼로리나 먹어야하나요
Puresilver
- 2018.08.31 16:11
- 148
- 1
1000칼로리 정도 먹어야 건강유지한다는데 솔직히 좀 많은듯...600정도 먹어야 살빠지나요??
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제 기준으로는 1000도 적습니다. 기초대사량보다 120~130% 정도 최소 110%정도는 섭취해 주시는게 좋습니다. 그리고 소식 한다고 체중이 주는게 아닙니다. 소식하면 당분간 체중이 줄 수는 있는데 체수분 같은 원래 빠지기 쉬운 것들만 빠지고 체지방 같은 것들은 오히려 더 축적이 됩니다. 그래서 요요가 오고 오히려 체중이 더 증가를 하게 되는거죠.