다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이거 다이어트 음식이라면서요?
sunisoo
- 2018.09.02 11:07
- 188
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아침대용으로 추천하는 식품의 대표주자들 이랄까?
전 가끔 귀찮을때 아침으로 볶은귀리 2스푼, 카카오닙스 1스푼, 냉동 블루베리 한줌, 치아시드1스푼을 요거트(그릭) 에 섞어 시리얼로 먹습니다. 포만감도 있고 간단하니까요. 아! 프락토올리고당으로 요거트 먹을땐 같이 섭취해줘야 장까지 가는 유산균의 먹이가 된다 해서 쬐~금 넣었어요. 그런데 영양면에서 훌륭하다는 것들인데 저렇게 시뻘겋게 하루 용량치를 초과해 버리네요 ㅎㅎ 기준이 뭘까요?
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양이라고 해봤자 밥숟가락3개 양인걸요? 요거트도110ml 이구요. 다 먹지 말고 한번에 한종류씩만 먹어야 하나봐요
양을 조금 줄여보시는게 어떨까요? 아무리 몸에 좋다고 해도 적당량을 넘기면 독이래요!