다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
보상심리가 이렇게 무서운건가요..ㅜㅜ
시작만거창한삶
- 2018.09.02 16:45
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다신 어플 쓰면서 다이어트 기록한지 벌써 한달이 되었네요. 항상 식욕이 왕성해서 참기 힘들었는데 닭가슴살이랑 브로콜리 먹으면서 수영을 조금 했더니 다행히 4키로 정도 빠졌어요..!
문제는 항상 3키로는 굶으면 빠지는 몸무게라 생각해왔단 저는 4키로가 되자 뭔가 안심하는 마음에 고기랑 과자로 폭식을 했어요.. 그랬더니 하루만에 2키로가 쪘네요.. 한달간 4키로 뺐는데 하루만이 2키로가 쪘다니 너무 스트레스 받아요ㅠㅠ 흑흑
물론 제가 먹은 거지만 너무 한심하거 막상 이렇게 되니깐 다시 마음 잡기가 힘든것 같아요...ㅜㅜ 다이어트 잘하시는 분들! 이럴 땐 어떻게 해야하나요?
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좋은 답변 너무 감사드립니다! 포기하기지말고 다시 더 열심히 해볼게요~^^
밥적게먹어서 줄어들었던 수분이 치팅데이 하면서 다시 늘어난거죠 ㅋㅋ 걱정 ㄴㄴ 체지방1kg당 7700칼로리입니다
치팅데이ㅠ저는 일주일에 한번 치팅데이로 지정했는데 스트레스 조금 덜 받아서 좋아요 그렇게 훅 찐건 금방 빠지는 거니 걱정마세요!
저도 그런적 많아요. 스트레스 받고 무너져서 계속 폭식한적이 한두번이 아니에요. 아예 치팅데이를 정해놓고 드시는게 어떠세요? 그리고 치팅데이 직후엔 뭄무게 측정하지 마시고 어느정도 운동하고 식이조절하고 그리고 재세요. 하루만에 찐?살은 이틀후에 왠만하면 다시 돌아와요. 너무 스트레스 받지마세요.