• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ’–3040๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ๋“ค ๋ชจ๋””๋ชจ๋””๐Ÿ’–

9/2 ์•„์นจ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

Elisechoi

4 1 1 1 1 2 1 1 1 1 2 2
  • 2018.09.02 22:21
  • 43
  • 10

์•„์นจ์— ๋˜ ์ƒˆ๋ฒฝ์— ๊นจ์„œ ๋ฒ ์ดํ‚น....๐Ÿ˜…
์†์ด ๋ถˆํŽธํ•˜๋ฉด ๋” ์ƒˆ๋ฒฝ์— ์ž˜ ๊นจ๋Š”๋“ฏํ•ด์š”....ใ… ใ… 

์˜ค๋Š˜ ์•„์นจ์—๋Š” ์ •์ œ์„คํƒ• ์ผ๋„ ์•ˆ ๋“ค์–ด๊ฐ„ ํŒŒ์ธ์• ํ”Œ ์˜คํŠธ๋ฐ€์ผ€์žŒ๐Ÿ’•
์ €๊ฑฐ ๋จน๊ณ  ์ €๋งŒํผ ํ•œ ์กฐ๊ฐ ๋” ๋จน์—ˆ์–ด์š”...๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…

9/2 ์•„์นจ


ํŒŒ์ธ์• ํ”Œ, ํ†ต๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, Low carb flour, ๊ณ„๋ž€, ์• ํ”Œ์†Œ์Šค, ๋Œ€์ถ”ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ, ๊ฟ€๊ฐ€๋ฃจ, ๋ฐ”๋‹๋ผ ๋“ค์–ด๊ฐ”๊ตฌ์š”.
์œ„์— ํ† ํ•‘์€ ์˜คํŠธ๋ฐ€, ๊ฟ€, ๋ฉ”์ดํ”Œ์‹œ๋Ÿฝ, ๊ฑดํฌ๋ Œ๋ฒ ๋ฆฌ, ํ”ผ์นธ, ๊ฑด์˜ค๋””, ๋ฐ”๋‹๋ผ, evaporated milk- ์ด๊ฑฐ ์šฐ๋ฆฌ๋ง๋กœ ๋ญ”์ง€....ใ… ใ… 
๋„ฃ๊ณ  ๋งŒ๋“ค์—ˆ์–ด์š” ๐Ÿ˜Š๐Ÿ’•
์ ๋‹นํžˆ ๋‹ฌ๊ณ  ์ œ ์ž…๋ง›์— ๋”ฑ์ž„๋‹ค๐Ÿ‘

9/2 ์•„์นจ

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

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์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์›๋”์šฐ๋จผYoon 2018.09.03 10:31

    ์•ž์ž๋ฆฌ 9์›”์—” ๋ฐ”๊ฟ”๋ณด์ž๊ตฌ์š”ใ…‹ใ…‹ํ™งํŒ…

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋‚œ์•„๋‹ˆ๊นŒ 2018.09.03 09:35

    ์ •๋ง ๊ธˆ์†์ด์‹œ๊ตฐ์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    Elisechoi 2018.09.03 07:36

    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ ์•„, ๋ฌด๋‹น์—ฐ์œ ~!๐Ÿ˜ ๋งž์•„์š”. ์—ฐ์œ ๊ฐ™์€๋ฐ ํ•˜๋‚˜๋„ ์•ˆ ๋‹ฌ๋”๋ผ๊ตฌ์š”~!๐Ÿ˜Š
    ์งˆ๊ฐ์€ ๋นต์€ ํŒŒ์ธ์• ํ”Œ์ด ๋งŽ์ด ๋“ค์–ด๊ฐ€์„œ ์—„์ฒญ ์ด‰์ด‰ํ•ด์š”. ํ† ํ•‘์€ ์ข€ ๊ฑฐ์น ๊ณ  ๊ณ ์†Œ...๐Ÿ‘๐Ÿ’•

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2018.09.03 07:33

    ์˜คํŠธ ๋„ฃ์–ด์„œ ๊ฑฐ์นœ ์‹๊ฐ์ด์—์š”? ์–ด๋–ค ๋ง›์ผ ์ง€ ์—„์ฒญ ๊ถ๊ธˆํ•ด์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2018.09.03 07:32

    ์ฆ๋ฐœ์‹œํ‚จ ์šฐ์œ ? Evaporate milk ๊ตฌ๊ธ€ ๊ฒ€์ƒ‰ํ•˜๋‹ˆ, ๋ฌด๋‹น ์—ฐ์œ ๋ผ๊ณ  ๋‚˜์˜ค๋„ค์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2018.09.02 23:52

    Elisechoi ๋งž์•„์šฉ! ใ…Žใ…Žใ…Ž โ‰งฯ‰โ‰ฆ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    Elisechoi 2018.09.02 23:10

    ํƒ„๋ ฅ์›์ธ„ ใ…‹ใ…‹ ์™„์ „ ์šฐ๋ฆฌ ์Šคํƒˆ์ด์ง€?!๐Ÿคฃ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2018.09.02 22:59

    ์–ธ๋‹ˆ ์™„์ „ ์˜์–‘๋งŒ์  ๊ฑด๊ฐ• ๋นต์ด๋„ค์š” ใ…Žใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    Elisechoi 2018.09.02 22:48

    ์›๋”์šฐ๋จผYoon ์ €๋Š” ๊ทธ๋ƒฅ ์ œ ๋ง˜๋Œ€๋กœ~ใ…‹ใ…‹ ๋ฐ”๋กœ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๊ฐœ๋ฌด์‹œํ•˜๋Š” ์ง„์งœ ๋ง ์•ˆ ๋“ฃ๋Š”....ใ…ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์›๋”์šฐ๋จผYoon 2018.09.02 22:41

    ์—„์ฒญ ๋ง›๋‚˜๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค...๋Œ€๋‹จํ•œ ๊ธˆ์†๋‹˜ ๋งŽ์œผ์…”์š”ใ…Žใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

๋„๋„ˆ์ธ 

2018.09.02 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 145
๋‹ค์Œ๊ธ€

30์ผ ๋‹ค๋ฆฌ๋ผ์ธ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ 14์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2018.09.02 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 13
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

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๋‹ซ๊ธฐ
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๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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