다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요요없는 건강한 다이어트를 위해 지켜야 하는 필수 조건은 무엇인가요
홍빠순이
- 2018.09.02 23:13
- 74
- 1
다이어트를 하면서 실패와 요요를 반복하고
평소먹던거보다 거의 안먹고 하지 않던 운동도 하니
심적으로나 정신적으로 스트레스를 너무 받는데요
저는 10키로 감량이 목표인데 어떻게 하면
요요가 없게 스트레스도 덜 받으면서 할 수 있을까요
지켜야 하는 규칙같은거가 있다면 알려주세요
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정말 당연한 소리일거 같지만 밥 3끼 꼬박꼬박 드시고 스트레스 받지않고 긍정적으로 사셔야됩니다.
공복과 스트레스는 뇌화수체에서 호르몬분비에 영향을 주어서 살찌는 체질로 변하게됩니다.
자세한 내용은 제 프로필을 눌러서 쓴 글 읽어보시면 될거같네요.