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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

허리디스크인분들 다이어트 어떻게 하세요?

다신등급

룰룰라라

  • 2014.10.14 09:29
  • 150
  • 3

전 한달전에 디스크판정받는 상태에서 다이어트중이예요
안되는 운동이 많고 겪한운동도 못하고 근력도 함부로 못하니 살이 잘 안빠져요 특히 제가 좋아하던 근력위주 운동들이 다 허리에 안좋대서 멈췄어요
식단조절만으로는 한계가 있는데 답답해요ㅠㅠ
현재는 꾸준히 걷는거랑 필라테스하고 있어요
정체기오기도전에 정체기온기분에 답답해요ㅠㅠ

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    contribute21 2014.10.14 16:15

    글구 누운상태에서 복식호흡 많이 하라고하더라고요

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  • 입문
    contribute21 2014.10.14 16:12

    저도 디스크인데 사이클 운동처방받고 운동중이요
    스트레칭하시면 괜찮을듯요

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  • 정석
    영이^^ 2014.10.14 12:49

    저도 허리 안 좋은데 ㅠ걷기만 해요 스트레칭이랑. 컨디션 좋은 날엔 좀 뛰기도 하는데 그러고나면 아프더라구요 전 하비라 누워서 다리운동 좀 하고 걷고 말아요 일단 낫는게 우선이겠더라구요

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