51kg% 뭐근 맛나게 즐겁게 먹으면 0칼로리입니다 ^^ 다이어트 즐겁게 하시게요^^ 먹는걸로 힘빼지 말고 운동으로 힘빼시면 되는 겁니다 ^^

또우띠 우와 멋있으세요 ㅠㅠ저두 그렇게 해봐야겠네요 ㅎㅎ감사해요 !!

전 먹어요 먹고싶은데 어떻게 안먹어요 대신 3번 먹을 거 1번 먹고 2번 먹을 거 1번 먹고 평소에 갑자기 땡긴다!! 진짜 먹고 싶은 거 하나 사서 꼬옥꼬옥 씹어먹어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 두개 안되요 하나만!!! 먹고 나면 짜피 또 후회할거 못먹으면 화나고 하나 먹을 거 반만 먹고 이렇게 해보시면 어떨까요 저도 빵 디게조아하는데 주1회? 로 줄였어요

짱구님아 ㅎㅎ 탄수가 다이어트의 적이라니..... 그렇게 생각하신다면 잘못 알고 계신거에요. 평생 탄수화물 안드실껀가요?? 적정량의 탄수화물이 들어가야 에너지원으로 활용해서 기초대사도 하고 운동도하고 호흡과 서화도 하고 하는 겁니다. 적당량 잘 섭취하면 오히려 약이 되는걸 적취급 하시면 탄수화물이 억울해 해요 ^^

탄수화물은 다이어트에 적이신거 아시죠?ㅜㅜ이겨내셔야해요~

51kg% 제 경우로 말씀 드리면.. 섭취 칼로리만 지키려고 합니다. 먹는 음식이 빵이든 피자든 라면이든 뭐든간에 먹고 싶은건 먹어야죠. 다만 과식과 폭식을 안 할 뿐입니다. 적게 먹고 운동 많이 한다해서 되는거 아니니 하루 섭취 칼로리는 충분히 확보하시고 그에 맞게 운동해 주시면 됩니다.

ssoma ㅠㅠ그런데 빵을 먹으면 완전 폭식해서 입에 대기가 두려워요ㅠㅠ

다이어트 성공 하신 뒤에도 빵 안드실껀가요?? 탄수화물 섭취를 두려워 마세요. 그게 있어야 몸을 움직이고 운동을 합니다. 단백질는 에너지원으로 거의 사용을 안해요. 탄수화물이 주 에너지 원으로 우리 몸에 반드시 필요한 영양소 입니다.