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다둥이맘의 다이어트 성공기 입니돳!

다신등급

후후유리마암

  • 2018.09.04 15:51
  • 3,827
  • 37

31살 다둥이 엄마 입니다~~!!
임신과 출산을 반복하느라 늘어난 뱃살이 탄력있게 다 돌아올려면 많은 시간이 필요하겠지만 앞으로도 열심히 해볼려고 합니당!

제가 운동 시작한건 4월1일부터 현재 진행중이구요~68키로에서 52키로까지 감량했고~저는 탄탄한몸매가 되는게 저의 목표입니다~!다이어트에 있어서 식단 운동 다 중요하지만 멘탈이 제일 중요한거 같습니다!!!마음 조급하게 먹지않고 천천히 빼면되지라는 생각이 가장인거 같습니다~!!아 그리고 체중계 자주 올라가지 않는것도 좋은거 같구용~~!!다이어터님들 저 다둥이 엄마도 해냈으니 다 해낼수있을겁니다!!힘내세요!!!화이팅!!!!

—추가글——
운동 : 처음 2개월은 다이어트 댄스를 하였고, 그뒤부터 현재까지는 아파트단지 헬스에서 혼자 운동하고 있습니다.
유산소와 근력운동을 동일비율로 1시간에서 1시간반정도 주5일 합니당

식단 : 아침점심 자유식, 저녁 다이어트식 하고, 저는 애기들 먹이고 먹는다고 7시 이후 안먹는건 안되어서 8시까지는 모든 식사를 마칠려고 합니다. 그리고 감량기가 끝난 요즘은 주말에 조금 먹고싶운거는 좀 먹고 다시 월요일부터 열심히 운동하고하고 하니깐 체중이 유지되더라구요~

다둥이맘의 다이어트 성공기 입니돳!

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  • 지존
    my초코 2018.09.10 21:27

    멋짐부럽
    역시 운동 한만큼몸이이뻐지는군요

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  • 정석
    이보드레 2018.09.09 21:54

    와!!! 대단하세요ㅡ 하나 낳고도 빼기가 이리 힘든데... 자극팍팍 받고 갑니다!!^^

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  • 정석
    또다시다이어터 2018.09.09 20:03

    와 멋있으세요~

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  • 초보
    미넛0510 2018.09.09 02:16

    대박 완전 멋있어요

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  • 입문
    뽀뽀블링 2018.09.08 23:29

    존멋!!!!

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  • 입문
    hangahee 2018.09.07 19:53

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    식돌이 2018.09.07 00:01

    복근 멋지십니다. 저도 뱃살이 고민이에요 부러워요

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  • 정석
    Bepatient 2018.09.06 19:49

    베이글 어떻게 뺐어요?

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  • 지존
    환빈진이 2018.09.06 19:38

    저또한 탄력있는 복근을 원하는데 잘 되지가 않네요

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  • 입문
    SueSung 2018.09.06 16:03

    멋지세요~ 저도 복근운동해야겠어요.

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