다이어트 식단
간단한 저녁~~♡
내살좀가져강
- 2018.09.04 19:46
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쉐이크는 물200ml 프로틴쉐이크가루. 귀리가루.율무가루
넣으니 걸죽해서 수저로 떠서 씹어먹어요
달걀흰자3.방토5
쉐이크곡물믹스로 속이 든든해서 아침까지 가드라구요
원래 흰강남콩가루도 넣는데 낮에 간식으로
삶은흰강남콩30g 먹어서 하루섭취량 있다보니
저녁에 먹던 흰강남콩가루는 패스~
물은 레몬밤물 하루 3리터이상
아침 점심 저녁 식후 30분후 보이차
평소 이거보단 더먹는데
오늘 소화가 별루안되서 좀줄였네요
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