하루 탄수화물 섭취 200키로 칼로리 이하로 섭취중입니다
홍펀드2
평소 먹는양의 1/6이하로 줄이고 한달 지났고 운동은 틈나는대로 2,3시간 했구요 런밍머신 달리기와 걷기를 주로 했는데도 10키로 가까히 빠졌어요이것보다 더 뺄려구 요즘도 한끼에 밥을 100g 만 먹구요 반찬은 야채위주로 먹구요 고기는 일절 안먹어요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
헬스장 다닐건데
다이어트 시작
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.