다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
점심 외식.메뉴 추천해 주세요ㅠ
밀가루덕후★
- 2014.10.14 12:47
- 513
- 5
저는 항상 점심은 외식일 수 밖에 없는 환경 입니다ㅠㅠ
항상 점심은 밖에서 찌개종류 건더기만 건져 먹었는데 건더기만 먹더라도 나트륨 함량이 엄청나다네요;;
그래서 점심 식단을 바꿔 보려하는데, 일단
저는 활동량이 오전에 제일 많고요(자전거 세시간)
낮이나 밤에는 많이 움직이지는 않는 편이에요
아침 저녁으로 닭 가슴살 셀러드만 먹는데
점심으로는 죽 괜찮을까요?
본죽600~700kcal 두번으로 나눠서 먹으면?ㅠ
포만감이 빨리사라지긴 한다지만 점심엔 활동량도 크지 않고
점심이 12시 저녁이 5시라 참을 수 있을것 같은데;ㅎ
밖에서 사먹을만한 메뉴 좀 추천 해 주세요ㅠㅠ
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도시락 싸서 댕기는건??
그게 어렵다면...편의점이요 ㅋ
어차피 식당밥..나트륨 많은데..
편의점이랑 별반 다를거 없을듯...
삼각김밥 한개랑 우유500ml 어때요?????
사무실에서 틈틈히 방울토마토 같은거 싸와서 먹구요~
쌀국수요~
불고기, 생선구이, 동태탕 등등 단백질 위주의 식사로 하네요.
어차피 바로쓰는 탄수화물류보다는 운동하면 근육으로 바뀔테니 기초대사량이 높아지는 방향으로 가고 먹는것도 스트레스 덜 받구요..
여성분들 근육량이 많아진다고 울퉁불퉁 해지는줄 아는데 별로 안그래요.
운동선수급 아니면 그냥 건강미 있게 속에 근육 생기는거예요 ^^
정쑤기 맛있겠네요ㅠㅠ그런건 어디서 파나요?
배불리 먹는거면 칼로리도 낮다는거겠죠?ㅋㅋ
전 배불리 많이 먹고 싶을땐 도토리묵밥 먹으러가요.