다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 운동
페퍼민트0905
- 2018.09.05 06:23
- 86
- 2
다이어트 하려고 복싱을 했었으나...어깨에 염증이 나서
한동안 쉬었더니 살이 더 쪄서 마의 몸무게가 되었네요.
격렬하지않고도 꾸준히
홈트로 할 수 있는 운동이 있을까요?
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무슨 운동을 하든 잘못된 자세와 제어능력 범위의 과도한 움직임은 부상을 유발합니다. 운동전 웜업과 스트레칭 확실히 해주시고 하시는게 좋구요. 집에서 하는 운동은 유산소 무산소 종류별로 많이 있습니다. 플랭크 사이드플랭 버피 점핑잭 스쿼트 런지 클런치 레그레이즈 등등등 관련 영상정보는 유튜브 등에서 언제나 확인 가능 하니 한번 본인의 몸레 맞는 운동들을 찾아 보시길 권할께요.
스쿼트, 런지, 푸시업 이런것들??