다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 해본적 없는 초보자
피카추라이추
- 2018.09.05 10:13
- 91
- 3
안녕하세요 158cm 58kg 여자 대학생입니다. 평소 운동을 하지않아 근육을 조금만 사용해도 힘들고 아픕니다.
운동을 해 근육량을 늘리며 지방을 빼고 싶은데 (10키로 감량 목표) 운동에 관한 지식이 전무해서.. ㅠㅠ 근육량이 전혀없는 초보자가 시작할만한 운동이 있을까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
-
2
귀요미jn
N
-
3
납짝배
N
-
4
SOSOSOYSOSO
N
-
5
꽃신깨비
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
우선 근력운동 보다 유산소 운동부터 시작하셔서 심폐기능을 끌어 올리시고 기초체력 부터 만드시는게 좋습니다. 그리고 나서 어느정도 체력이 받쳐주는 상태에서 아령을 들던 푸쉬업을 하든 플랭크를 하던... 근력운동으로 접근해 가시는게 좋을 듯 합니다.
선생님들 감사합니다^^
너무 어렵게 생각하지 마시구 걷기나 조깅부터 차근차근 시작하시고 지방을 뺀 다음에 근력운동이랑 유산소 운동 동행하시는걸 추천드려요. 지금부터 근력운동을 하시면 지방이 근육으로 변하는 수가 있어서요. 우선 식단관리하면서 지방을 빼고 근육량을 늘리시는게 좋아요.