다신11기핫바디반. 30일 도전
9월 5일 (수)
minkiiiii
- 2018.09.06 10:15
- 101
- 0
오랜만에 글 쓰는 것 같아요ㅎㅎ 잊을만하면 생각나는!
저는 30일 도전때에 비해 약간 헤이해지긴 한 것 같아요
사실 8월 30일 부터 휴가여서 엄청 먹어댄 덕에 급찐 살 정리하는데 또 한세월일 것 같네요😂
아침 - 찐옥수수 1개 바나나 1개 두유 1개
오전간식 - 맥심 화이트골드 1잔
점심 - 쌀밥 다슬기국(건더기만) 버섯볶음 김치 콩나물무침 조미김 갈치구이
오후간식 - 아이스아메리카노 1잔
같이 일하는 분이 빵 주셔서 정신못차리고 폭풍 흡입햇어여
저녁 - 코스트코 샐러드믹스 (드레싱은 플레인요거트에서 믹스베리 넣고 갈앗어요)
닭가슴살 1/2덩이 다신 카카오 통밀빵 1/2개 두유+미숫가루1.5스푼
운동 - 핫바디반 9일차 5세트 동네 달리기 30분
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