궁디실화냐 무슨운동을 하든 일단 염증치료부터 해야겠네요
생강차도 꾸준히 드심 도움되구요

52키로가보자 Elisechoi 저는 관절은 뭔 운동을 하든 운동하면 염증 생겨서 안 좋아지는 거 같고, 대신 운동하면 근육이 생겨서 잡아 줘서 덜 아프게 되는 것 같긴 해요.
그래서 편한 신발 걷고 걷기가 참 좋은 것 같아요

Elisechoi
뼈는 모르겠는데 관절은 확실히 튼튼해지는것 같아요
너무 천천히 빠지지만 라인도 더살아나고 건강해지는건 분명해요

52키로가보자 맞아요~^^ 뼈랑 관절도 튼튼해지는 게 느껴지더라구요~!👍👍💕

운동을 거의 근력운동만하는데 정말 천천히 빠지는데 예전에 다이어트할때 유산소위주였던때보다 탄력은 확실히 좋아요

only1 그치....ㅠㅠ

좋은 정보에 땡큐!

아는거긴한데.. 근력 키우는일은 참 쉽지않은거 같아요ㅠ