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운동은 근력운동, 유산소 운동 두 가지 다 잡아주시는게 중요해요 수영 헬스도 좋겠지만 일단 본인에게 맞는 운동이 중요해요. 시간에 쫓기지 않고 충분한 시간동안 할 수 있는 운동, 내가 즐길 수 있는 운동, 내 몸에 크게 무리가 오지 않는 운동 등등 본인의 조건을 많이 고려하시는 것이 좋아요
저라면 주 2~3회 수영하고 다른 날에는 집에서 근력운동 위주로 운동할 것 같네요. 수영이 칼로리 소모가 엄청 나다고 하니 .. 일단 본인 스케줄과 신체 조건 등등 고려하셔서 결정하시는게 좋을 듯 해요