학생 같으신데... 키 성장이 멈추면 몸의 성장이 멈춘다 생각하세요??? 그렇지 않죠... 뇌 속의 시놉스 정리같은 보이지 않는 성장과 정리가 남아 있을 나이 입니다. 이런 성장과 정리마저 끝이 났을 때 비로서 다 자랐다 라는 말을 하게 되죠.
49에서 57까지 체중이 증가하는 동안 식단으로 섭취하는 칼로리는 거의 동일 했나요?? 우선 이런 부분들 부터 되돌아 보세요. 49에 안심을 하고 뭘 더 먹고 뭘 안먹고 등등등 57이 되어가는 과정에서 잘못된 식습관은 없었는지부터 되돌아 보시길 바랍니다. 폭식. 과식 야식 같은 식습관만 개선되어도 체중 조절이 어느정도 가능합니다. 안먹는게 중요한게 아니고 잘 먹되 알맞게 먹는거... 그게 다이어트의 본질이라는 거죠.
식단조절 이야기 하시는데.... 그 식단조절이란게 소식이고 단식이고 절식이면... 그 역시 과식과 폭식. 야식 같은 잘못된 식습관 임을 명심하세여.
기초대사량의 120~130% 섭취하시고 섭취량의 25~30% 운동으로 소비해 주시면 체중도 줄고 몸도 건강해 집니다. 남들보다 빨리 빼려는 욕심 부리지 마시고... 본인 스스로의 몸을 건강하게 지키는데 더 집중하시는게 더욱 중요하다라는걸 명심하세요.