다이어트 일기
09월 08일 (음식 1180kcal, 운동 958kcal)
초요
- 2018.09.10 08:53
- 45
- 0
- 음식
- 운동
1180/ 1538
958/ 256
성공
(1060)
아침식사 : 60kcal (5.08%)
| [남양] 요구르트 | 60kcal |
오전 간식 : 90kcal (7.63%)
| [남양] 요구르트 | 90kcal |
점심식사 : 330kcal (27.97%)
라면스프하고 라면은 한번 삶아내어 기름기를 제거하고 먹음
| [오뚜기] 오동통면 | 330kcal |
오후 간식 : 194kcal (16.44%)
| [훼밀리마트] 김치제육삼각김밥 | 194kcal |
저녁식사 : 368kcal (31.19%)
| 슬라이스햄 | 38kcal |
| 잡곡밥 | 80kcal |
| 반찬들 | 250kcal |
야식 : 138kcal (11.69%)
| [포스트] 코코볼 | 138kcal |
운동 : 958kcal
허벅지 오므리기? 운동도 하고
다리 근력운동 20회씩 2세트
| 런닝머신 달리기 | 72kcal |
| 런닝머신 달리기 | 22kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 6kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 서있기 | 514kcal |
| 런닝머신 걷기 | 178kcal |
| 보통 걷기 | 104kcal |
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