운동할때 여러가지 섞은운동 vs 한가지 운동
청배블
같은 시간을 운동할때 뛰다 줄넘기 하다 섞어서 하는것과 뛰거나 줄넘기만 했을때어느게 더 효과적일까요??이운동뿐아니라 복근운동할때도10분안에 크런치만 하는것과 옆구리 아랫배골고루 했을때 어떤게 더 에너지 소비가 높은지 알고 싶어요
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