어느덧 그룹 가입하고 열심히 하겠다고 한지가 15일이나 되었어여.^^
그동안 오르락 내리락 하는 몸무게도 문제였지만 가장 중요한건 어떻게 해야할지 구체적인 계획이 없었더라구여.
그저 막연하게 좀 적게 먹고 운동해야지 였는데...
다른분들 식단 올리시는거 보고 또 귀한 정보글 읽으면서 드디어 저만의 구체적인 방법을 만들었어여.
물론 이제부터 해볼거라서 잘 될지는 모르겠지만여.

매번 굶거나 혹독한 운동으로 체중 관리 했는데 그건 요요가 항상 오더라구여.
조금더 저한테 맞는 방법을 찾아야 겠다는 생각이 들어서 고민이 많았어여.

우선 별거 없지만 정리해보면.
1. 제대로 먹기.
전 먹는걸 너무 좋아해여. 먹으면 행복하고 스트레스도 풀리고.
또 만드는것도 좋아하거든여.
그동안은 다이어트 식단이라하연 계란과 닭가슴살만 생각 했는데 아니라는걸 알았어여.
다양한 식재료 또 요리법이 있다는걸 알게되어서 넘 좋아여.^^

이제 조금씩 만들어 먹으려구여.

2. 운동하기.
뮈든 시작하면 맹목적으로 하는데 그게 아니라 조금씩 활동량을 늘리는것도 크게 도움이 될것 같아여.
시간을 억지로 만들지 않고도 홈트레이닝 보면서 따라하는것도 운동이 많이 되더라구여.
그래서 꾸준히 하는게 제 목표예여.^^

이 두가지만 일단 열심히 지켜보려구여.

오늘 아침은 호밀식빵에 양배추 채설어 계란넣고 붙혀주고 어린잎 잔뜩 올렸어여.
병아리콩에 두부와 꿀을 조금넣어서 믹서하니 건강한 소스 완성.^^

보기도 좋구 맛도 있구여.

점심은 출근해서 직원들과 함께 먹어서 메뉴 선택이 어려웠어여.
하지만 점심이 과해서 저녁은 두유 하나로 간단히~~~

그리고 홈트 하면서 칼로리 소모했어여.

그룹에 가입하고 나름 계획적인 다이어트를 할수 있게 된것 같아서 넘 좋아여.

성공할지는 미지수 이지만 열심히 해 보려구여.^^