한달동안 운동하실분
9월10일💕
52돌아가쟈
- 2018.09.10 23:42
- 10
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공복운동 30분한거 부끄럽지만 올립니다..^^;
내일은 조금더 할수있기를...부지런 떨어볼께요☺
귀리.곤약만 5:5로 섞어서 밥을하고 냉동실에 소포장해서
넣어놧어요 하루에 한끼는 이밥으로 식단을 하려고요
오늘 먹어보니 귀리때문에 한참을 꼭꼭 씹어서 삼켜야 하네요😅 턱이 아플 지경인데ㅎㅎ 그래도 많이 씹으니 더많이 먹는 기분이 들고 다먹고 나서도 확실히 포만감도
더 생기는것 같아요~~
오늘도 하루가 지나가네요~~
오늘보다 더 나은 내일이 되기를 바래요❤
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공복운동 힘드셨을텐데 잘하셨어요~~! 귀리는 진짜포만감좋더라구요 식감이 보리밥같기두하고^^ 오늘도 수고하셨습니다~!