다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 시작했는데요. 헬스장운동 문의
절제맨이되고파
- 2018.09.11 09:54
- 116
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현재 몸무게는 95kg 입니다.
3년 사이에 20kg가 쪄서 필살각오로 빼려고 합니다.
한달정도
1시간 스피닝, 1시간 러닝(3분 4.5km, 7분 9km)
이렇게 두시간씩 해도 괜찮을까요?
물론 식단도 조절하려고 합니다.
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런닝 그냥 6으로 1시간 걸으세요ㅇ.ㅇ
아직 몸이 가볍지않아서 뛰는건 무릎에 무리갈 수도 있고 6으로 1시간 걸으셔도 괜찮아요