편의점에 파는게 은근맛있더라구요
닭발이런것도 전 배달보다 편의점꺼가ㅋㅋ맛나요
행복하게드셨으니 잘하셨어요^^

궁디실화냐 저도 하체 근력이 너무 떨어져서 하는건데 이게 소리가나니 막 불안해서.. 한번 다른 동작들 도전해서 나한테 맞는걸 찾아야겠네요

맑은눈^^ 그래도 이제 배불러요. 조금 남겼다는데 의의를 둡니다;; 반도 안 남겼지만. 52키로가보자 진짜요 진짜로 사라졌어오 개신기

듣던중 반가운소릭이네요
무릎통증이 사라져서

행복할시간S2 전 종아리는 포기 했어용.
발목이 아예 없는 아톰 다리 같이 생겼어요. 근데 평생 44kg이었던 우리 엄마도 저랑 발목이 똑같이 생겼더라구요. 그래서 그냥 원래 그렇게 생겼겠거니 포기함..

only1 무릎에서 소리 나면 전 스쿼트 하시지 말라고 말씀 드리고 싶어요. 저도 무릎에서 소리 나요. 전 스쿼트 이제 절대 안할 꺼에요.
제가 피티를 정식 자격증 받은 트레이너 3명한테서 배웠는데, 무릎이 아프다니까 자세를 조금씩 교정해 줬지만 아무도 제 무릎염증 문제를 해결해 주지 못했어요.
살은 나중에 천천히 빼도 되지만 무릎 연골 같은 건 손상이 누적되면 관절 변형까지 오니까 되돌리기 힘든 거 같아요.
정 하체근력 운동을 해야 한다면 차라리 런지를 천천히... 그 중에서도 skater hops같은 동작이 엉덩이에 힘이 가서 나은 거 같아요.

보기만했는데두~군침이..맛만보기엔 음식의 예의가 아닌듯~ㅎㅎ

저는 스쿼트할때 자꾸 다리에서 뚝뚝 소리가 나요ㅠㅠ 벽에 기대서 하는데 자세가 잘못되서 이런걸까요?ㅠ

Elisechoi ㅋㅋ;; 안움직이기..ㅡㅡㅋ 그건 잘할수있는데.. 뱃살이 찌겠죠..ㅡㅡㅋ

행복할시간S2 깁스하면 빠집니다...ㅋㅋ
전에 제가 좋아하는 유투버 - 제이제이샬롱드핏 - 에서 말하기를,
종아리살을 빼는 운동은 없답니다.
종아리는 붓기 빼고 마사지하고, 안 움직여야 얇아진다고....😅😅