계단이 좋다고는 하던데.. 고작 4층이라.. 계속 오르락내리락도 그렇고..ㅠ

네,하셔야 할듯 저랑 같이해요^^ 잠자는시각을 12시전에만 자도 하루사이에 200~300그램 빠지는것같아요~~

궁디실화냐
원래 중간이 어렵고 평범하게 사는게제일힘들다잖아요

넘 많이 먹어도 뇌건강에 안좋고 적게 먹어도 안 좋고, 적당히가 참 어려운 거 같아요.

Elisechoi
ㅎㅎㅎ
그래도 등근육이 길러짐 배도 좀 탄력이 생기는데 이번에 허리아프고 근력이 좀 떡어져요
그러니 배는 또 나와보이고

52키로가보자 맞아요...자세만 바르게 하고 생활해도 등, 옆구리살은 정리되는듯.... 근데 뱃살은 아무리 힘주고 다녀도 안되구 무조건 먹는 양을 줄여야 들어가기 시작하는 것 같아요....
뱃살아, 제발 들어가라~~~ㅠㅠ

십키로만부탁해
일찍자고 피로 풀렸어요

그렇구낭 적정칼로리를 찾으셔서 다행이에요~세시간 수면이면 엄청 피곤하시겠당 ㅡㅠ

Elisechoi
칼로리도 중요하지만 요즘 자꾸 쪼그리고 앉고 바른자세에 신경을 못썼더니 대번에 뱃살이 느는것 같아요
다시 바른자세 열심히 해야겠어요

자기 적정 칼로리를 알고 있다는 게 중요한 것 같아요...