덴다 안힘드세요~식단보니 무지 배고플거 같아요 그래도 힘내세요 우리의 꿈을 위해서~~

덴다 안힘드세요~식단보니 무지 배고플거 같아요 그래도 힘내세요 우리들의 꿈을 위해서~~

오오~ 뱃지♡ 영롱해요ㅎㅎ 저는 한개 간신히 히힛~
덴다 잘하고 계시네요~ 전 3일째부터 벌써 힘들었었는데 넘나 멋지셔요~^^
덴다이후로 조금씩 또 빠지고 있어요~ 확실히 식단의 변화가 도움이 되는것 같아요~ 응원합니당!!

와, 뱃지 하나 겟 축하드립니다 ! 넘 멋지세요!

리즈니 뱃지모으는 재미가 있는것같아요~~ 후기는 꼭 올려야하니 열심히할수밖에없는...다신만드신분 천재인듯해요 ㅎㅎㅎ 리즈니님도 고생많으셨어요~~내일도 화이팅이에요!!

뱃지들이 꼭 훈장처럼 빛나보입니다..ㅎㅎ 덴다는 덴다처럼 하면 되는 것 같아요..ㅎㅎ 오늘도 수고 많으셨어요~♡

이미나리소율다온 위에 적힌것만했어요~~ 요 며칠 일이바빠서 아침에 운동못했는데 대체로 공복 자전거 25~30분타고요. 애들 다 재우고 밤에 다신도전30일 4종목(체지방.팔뚝.복근.힙) 하고나서 전신운동+실내자전거25분 이나 컨디션별로인날에는 실내자전거 40분정고타고 운동 마무리는 폼롤러 30분씩 하고있어요~~

운동은어떤거하세요?