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다이어트 일기

09월 12일 (음식 1098kcal, 운동 480kcal)

다신등급

Jejedope

  • 2018.09.12 22:56
  • 42
  • 0

운동 끝나고 집에 오니 배가 좀 고픔...
내일 아침은 오트밀 천천히 먹어야지

  • 음식
  • 운동

1098/ 1020

480/ 170

성공
(232)

아침식사 : 152kcal (13.84%)

오트밀 152kcal

오전 간식 : 136kcal (12.39%)

[산과들에] 한줌견과 크렌베리 136kcal

점심식사 : 378kcal (34.43%)

샐러드빵 346kcal
아메리카노 4kcal
떡볶이 28kcal

오후 간식 : 14kcal (1.28%)

대추방울토마토 14kcal

저녁식사 : 418kcal (38.07%)

삶은 계란 160kcal
닭가슴살 109kcal
[다논] 액티비아 플레인요거트 65kcal
[켈로그] 크랜베리 아몬드 그래놀라 84kcal

운동 : 480kcal

랫풀다운머신 66kcal
머신 체스트프레스 5kcal
머신 체스트프레스 6kcal
바벨 데드리프트 56kcal
케이블 트라이셉스 푸쉬다운 23kcal
크런치 24kcal
런닝머신 걷기 300kcal
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