์ด๋ป๊ฒ ํ๋ฉด....
์์์ ์ข ์์จ ์ ์์๊น์?
์์์ ๋ํด์ ์๊ฐ ์์ฒด๋ฅผ ์ข ์ ํ๊ณ ์ด๊ณ ์ถ์๋ฐ... ๊ทธ๊ฒ ์๋ผ์ฌ....ใ
ใ
๋ค๋ฅธ ์๊ฐ ์ข ํ๊ณ ์ด๊ณ ์ถ์ด์...
์ด ๋ค์ ๋ผ๋ก ๋ญ ๋จน์๊น ๋ง๊ณ .....
๊ทธ๋ฅ ๋จน๋ ๊ฑฐ์ ์์ ๊ด์ฌ์ด ์๋ ์ฌ๋๋ค์ฒ๋ผ์.....
์ด๋ป๊ฒ ํ๋ฉด ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋๋์??
์ ๋ ์๋ ์๋ ์ผ์์ธ๋ผ ์ฑ๊ฒจ ๋จน๋๊ฑฐ ๊ท์ฐฎ์ ํ๋๋ฐ.....
์ ๋ง ํ์คํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๋ ๊ฑธ๊น์ฌ......
๋๋ค๋ ๋๋ฆ ๋ค์ด์ดํธ ์ ๋งํผ ๋ค ํ์
จ์์์... ํน์ ์
๋ง ๋จ์ด๋จ๋ฆฌ๋ ๋๋ง์ ๋
ธํ์ฐ ๊ฐ์ ๊ฑฐ ์์ผ์ธ์?
์ ์ง๊ธ ์ด๊ฑฐ ์ฐ๋ฉด์๋ ๋ผ ์์นจ์ ๋ญ ๋จน์๊น ์๊ฐ ์ค....๐
๐
๋จน๊ณ ์ถ์ ๊ฒ ๋ ๋ง์์...ใ
ใ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์ ํต๊ธฐํ
2018.09.13 ์กฐํ์ : 9๋ค์ ๋ฐฅ์ ์ฒซ๋ผ
2018.09.13 ์กฐํ์ : 183๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ ๊ฐ์๊ฒฝ์ฐ๋.. 3๋ ์ 10ํค๋ก๋นผ๊ณ 2๋ ๋ง์ ์์์์ ๋ค์ 10ํค๋ก๋นผ๊ณ ๋ฐ๋ ๋ง์ 8ํค๋ก๋์ช์..ใ ใ ใ 6์๋ถํฐ ๋ค์ด์ดํธ ํ๊ณ ์๋๋ฐ์.. ๋จน๋๊ฑธ ์ต์ง๋ก ์ฐธ์๊ธฐ๋๋ฌธ์ ๋ชฉ์ ๋ฌ์ฑํ์๋ง์ ํก์ ํด๋์ ์์์จ๊ฒฝ์ฐ๊ฑฐ๋ ์.. ๋๋ฒ ๋ค์ด์ดํธํ๋ฉด์ ๋จ์ ๋ค์ ๋ณด์ํด์ ํ๊ณ ์๋๋ฐ์, ๋จน๊ณ ์ถ์๊ฑธ ์ฐธ์ผ๋ฉด ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ์ฌํ๊ธฐ๋๋ฌธ์.. ์์นจํ๋ผ๋ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์์ ์์ด์์~ ๋ผ๋ฉด๋๋จน๊ณ , ๋นต๋๋จน๊ณ , ์ผ์๋๋จน๊ณ ~ ๊ทธ๋์ ์ง๊ธ ๋จน๊ณ ์ถ์๊ฑฐ ์ฐธ๊ณ , ๋ผ๋จน์ด์ผ์ง~ ๋ง์ด๋จน์ด์ผ์ง~ใ ใ ์ด๋ฐ์๊ฐํ๋ฉด ์ฐธ์์์๋๊ฑฐ๊ฐ์์~ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด๋น ์ก์๋ ์ฌ๋จ๋ ์น๋ง๋ค ์ ์ด๋ณด๊ณ ์ผ๋ง๋ ๋น ์ก๋์ง ์ฒดํฌํ๊ณ .. ์ด๋ฌ๋ค๋ณด๋ฉด ์ ๋ง์ด ์ฌ๋ผ์ ธ์.. ๋นจ๋ฆฌ ๋นผ์ ์ ๊ฑฐ์ ์ด์ผ์ง.. ์ถ์ด์..ใ ใ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ค์ํ๊ฑด!! ์ฝ์์๋๋ ์ ์นํ ๋ฐ์ด๋ก ์ผ๊ณ ๊ทธ๋ ์ ๊ทธ๋ฅ ์๋ฌด์๊ฐ์์ด ์์กฐ์ ์์ด ๋จน์ด์.. ๋จน์์์์๋ ๋จน์~ ์ด๋ฌ๊ณ ..ใ ใ ใ ๋์ ์ ํ์์ ์๋จ์ ์ ๊ฒฝ์จ์ ๋จน์ผ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํ๊ตฌ์์ด์~ ์ ๊ฐ 6์ 20์ผ๋ถํฐ 53.1kg ์์ํด์ ์ค๋์์นจ 44.8g๊น์ง ์ด 8.3ํค๋ก ๋บ๊ฑฐ๋ ์.. ๋งค์ผ ์์นจํ๋ผ, ์นํ ๋ฐ์ด์ ๋จน์์์๋ค๋ ๊ธฐ์จ ์๊ฐํ์๋ฉด.. ์์์กฐ์ ๊ฐ๋ฅํ๊ฑฐ๊ฐ์์~~^^ ๋์ .. ๋ง๋ฒ๋ฐ์ด๋๋.. ์กฐ์ ์ด์๋๋๋ผ๊ตฌ์...ใ ใ ;;
Elisechoi
๋ง์์
์ ๋ ๊ทธ๋์ ์ด์ด ์์ฒญ์ช์ฃ
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ง๊ธ์ ๊ทธ๋ฅ ๋ด๊ฐ ํ์๋จน์ง๋ง์์ผ ํ ์์๋ช ๋จ์ ๋ฃ์์ด์
์ฌ๋๋ค๊ณผ ์ด์ฉ์ ์๋์ํฉ์์ ํ๋๊ฐ ๋จน์์๋ ์์ง๋ง ์ ๋งํ๋ ํธ์ด์์
๋ด๊ฐ ๋ชป๋จน๋๊ฑฐ๋ผ๊ณ ....
๊ทธ๋ผ์ต์ง๋ก ๊ถํ์ง ์๊ณ ๋ณด๋๋์ด ์์ผ๋ ๋์๋จน๊ฒ๋๊ณ
์ญํค๋ก๋ง๋ถํํด ใ ใ ํํ
ํ๋ ฅ์์ธ ๊ณ ๋ง์๐
52ํค๋ก๊ฐ๋ณด์ ์ ๋ ์๋๋ฐ ๊ทธ ๋ฐ๋ ์ ๋ง์ด ๋ค์ ๋ ๋ฐ๋ ์๋ ์๋๋ผ๊ตฌ์....๋ค์ ์์ ์ ์ ์ผ ๋ฌด๋น๋ถ ์์์ ์ ํธํ๋ ์ ๋ง์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋๊ฒ ๋จผ์ ํด์ผํ ์ผ.....
๊ถ๋์คํ๋ ์ ๋ ์๋ ์๋ 1์ผ 2์์ผ๋ก ์ถฉ๋ถํ๋๋ฐ...ใ ใ
ํ์ฌ ๋ค๋๋ฉด์ ๋ํ์ ์ค๋นํ ๋๋ ์คํธ๋ ์ค ๋ฐ์์ ๋จน์ผ๋ฉด ์ฅ์ด ๋ถํธํด์ 1์ผ 1-2์ ํ๊ณ ์ด์ด ์ ๋ก ๋น ์ก๋๋ฐ...
์ ๋ ๊ณ์ ๋จน๋ค์ ใ
๊ทธ๋์ ์๋๋ง์ด ๋ฌผ์ญ๋ค์ฃ
์ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์ฐธ์์ด์
์์ ๋ฌด์ผ์ ๊ฐ๊น๊ฒ ๋จน์ผ๋ฉด์
๊ทธ๋ผ ์ค๊ฐ์ ๋ํต๋ ์ค๊ณ ์์ ๊ทน์ ๋ฌํ๋ฉด ์ด์ง ๊ณ๋์ ์๊ธ์ฐ์ด๋จน๊ฑฐ๋ ์๋200๊ทธ๋จ๋จน๊ณ
๊ทธ๋ ๊ฒ 3๊ฐ์์ ๋ ํ๊ฒ ๊ฐ์์
๊ทธ๋ค๋ก ๋ค์ ์์์ ๋จน์ ์ง๊ณ ๋ฌ๊ณ ๋์ ํ ๋จน์์๊ฐ ์๋๋ผ๊ตฌ์
๋ด๊ธฐ์ต๊ณผ๋ ์ ํ๋ค๋ฅธ๋ง
๊ทธ๋ ๊ฒ ํ๋ฒ๋๋ผ๊ณ ๋ค์ ์ ์ผ์
๋ ํ๋ค๋ฆผ ์ด์ง๊ฒฝํ
๊ทธ๋ฌ๋ค ์งฌ๋ฝ๋จน๊ณ ์ฒดํ๊ณ ์ผ๋ถ๋ง์ด๋ ๊ฑฐ๋จน๊ณ ๋ณ๋๊ณ ๋ชธ์ ๊ทธ๋ผ๋ฉฐ ํ์ด์
๊ทธ๋ ๊ฒ ํด์ ํ์ํ๋ฌผ๋ ๋น๋ถ,์ผ๋ถ๋ ๋ํญ์ค์์ด์
์ ์์ฆ ์๊ฐ์ง์๊ฒ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์๋จน์์ด์
์ด๊ฒ๋ ์๋์ธ๋ฐ ์๊พธ ์์ ์ ๋จน๊ณ
๊ทธ๋ ๊ฒ ํ๋ฌ๊ฐ๋๋๊ฒ ๊ฐ์๋ฐ ์ค๋ ์๊ตฌ๋ค ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฃผ๋ฉฐ ๋์๋ฅผ ๋งก์๋๋ ์์ด ์์ข์์
์ ๋ง์ ๋ณํ๋๊ฒ ๊ฐ์์
๋ด๊ฐ ๊ธธ๋ค์ด๊ธฐ ๋๋ฆ
์์ฆ์ ๊ณ ๊ธฐ์์ด๊ฐ ์๋ ์ฝฉ์์ด๊ฐ ๋์์ด์
๋ค์งํธ๋ฅผ ํ๋ค๊ณ ์๊ฐํด์ ์์์ ์ง์ฐฉ์ ํ๋ ๊ฒ ์๋๊น ์กฐ์ฌ์ค๋ ์๊ฐ์ด ๋๋ค์. ๋ค์งํธ ํ๋ฉด์ ๋ ์ ์ ๋ ์๋จ์ ์ํฅ์ผ์๋...์ด์ฐจํผ ๋ค ์๋ ๋ง์ด๊ณ ...์ ๊ฐ์ธ์ ์ธ ์๊ฐ์ ๋ฉํ์ด 70%์๋จ 20% ์ด๋10%์ธ ๊ฒ ๊ฐ์ ์
์ง๊ธ ๋ชจ ์ฌ์ดํธ์์ "์ง๊ด์ ์์ฌ"๋ก ๊ทน๋ณตํ ์ ์๋์. ํ๋ฒ ์ฝ์ด๋ณด์ธ์.
https://www.google.com.tw/amp/s/ko.m.wikihow.com/ํญ์์ฆ-๊ทน๋ณตํ๋-๋ฐฉ๋ฒ%3famp=1
https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=lavie_en_rose&logNo=220743014925&proxyReferer=&proxyReferer=https%3A%2F%2Fwww.google.com.tw%2F#
์ ๋ ์ ๋ง๋จ์ด์ ธ๋ณธ์ ์ด ์์ด์ใ กใ
๊ทธ๋๋ง ๊ฑท๊ธฐ๋ผ๋ ์ขํ๋ฉด ์์ ๊ฐ ๋๋๋ผ๊ตฌ์~์๋๋ฉด ํญ์ฃผ๊ธฐ๊ด์ฐจ๐คฃ