좋은 영상 쉐어 땡큐요!

52키로가보자 그러게요...ㅋ 젊었을 때는 하루 금식 일도 아니었는데....ㅎㅎ😅
궁디실화냐 실화님 생각보다 몸이 약하신듯.....ㅠㅠ 조심해서 운동하세요....

52키로가보자 어떤 탄수화물을 먹느냐... 쿨럭;; 어제 와플 먹고 늦게 잤더니 아침에 늦게 인났을 뿐더러 배가 너무 안 고파서 아몬드 브리즈만 두개 먹고 산책>운동하러 길 나섰더니
산책 다 하고 어질어질;;

Elisechoi
몸과 대화를 좀 하셨나봐요
탄수화물은 반드시 필요해요
단백질이근육이 되도록 도와주는것이 탄수화물이래요
어떤탄수화물을 먹냐가 중요한것 같아요

금식 한번도전했다가
한끼굶고 이건 사람할짓이 아니다 마음 접었어요
20대땐 일주일단식도 했는데 40대인지금은 두끼째되니 온몸사지가 떨리고 눈에보이는건 다잡아먹을수도 있겠구나 생각이 들었어요
절대 못굶어요

제가 지금 폭식을 겪는 이유도 제 몸이 필요로하는 칼로리보다 적게 먹는 것을 오랫동안 했었고 특히 탄수화물을 너무 절제했기 때문인 것 같아요.... 탄수화물만 보면 살 찌는 음식인 것 같아서....ㅠㅠ
하지만 이제 탄수화물도 적당히 먹어줘야 하는 걸 알았고, 매끼 단백질도 잘 챙겨먹도록 노력해야겠네요....😊

궁디실화냐 적당히...라는 게 참 힘들죠....ㅠㅠ

으아아아 너무 먹어서 문제에요.