다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
걷기 운동과 비슷한거
미용몸무게
- 2014.10.14 20:41
- 308
- 5
제가 걷기 운동을 한시간씩 햇는데
날이 추워지니까 쉽지않네요 ㅠㅠ
집에서 걷기 운동 효과 잇는 운동 뭐가
잇을까요? 제자리 걷기1시간 햇는데 땀도 안나고 시간만 버렸어요 ㅠㅠ
타바타는 힘들어서 제대로 못따라하고..
집에서 할수잇는 운동 뭐가 잇을까요
강도가 약한데 길게 할수잇는거..
근데 몉마일 걷기 그거 햇는제 넘 지루하고
땀도 안나고 체준 변화도 업더라구요 ㅠㅠ
방법좀 ㅠㅠ
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오모꼬모 훌라우프 유산소 에요??????
훌라우프 그비완료
예전 시골 돌다듬이판처럼 생긴 스텝퍼라는 운동기구가 있어요~ 한칸짜리 계단이라고 생개하심돼요~ 계단한칸을 올라갔다 내려왔다 다이아몬드 스텝하듯이 하는거예요~ 전 이기구 사기전에는 프라스틱 빵상자 포장해서 한칸짜리 계단 만들어서 사용했어요~ 거실 중앙에 놓고 tv보면서 계속 오르락 내리락~
책을 좀 높이있게 몇권 쌓아놓고 계단처럼 올라갔다 내려왔다
훌라후프는 어떠세요?? 집에서 할 수있는 좋은 유산소 운동이라고 들었거든요~~