다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
런닝 속도
Elen
- 2018.09.17 21:57
- 100
- 1
체지방률이 35%라 체지방위주로 빼고 싶은데
운동기구 한 후 마지막으로 운동할때
런닝머신을 어느속도로 얼만큼 해야 하나요?
원래 걷기만 할 땐 6.7 정도
뛰는거랑 번갈아 할 땐 6~10 으로 합니다
뛰는건 4km-30분 겨우 할 체력입니다
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몸무게가 조금 나갈땐 뛰는거 무릎에 무리올수도있어서 6으로 오래걷는게 더 좋다고했어용