점심에 일반식, 저녁에 다이어트식단으로 먹는데
송서
운동이 너무 힘들어서 하루 권장섭취량보다 훨씬 적게먹고 운동하고있어요너무 안먹으면서 운동하면 요요온다고 그러던데운동을 아예안하는건 아니고 런닝머신이나 사이클 하루에 한시간 하고 적게 먹어도 요요가 오나요???
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
다이어트는 식단이 90이에요런닝머신 싸이클 꾸준히 하기 힘드시지 않나요ㅠ저는 권장섭취량만큼 먹으면 찌더라구요 ㅎㅎ ..그래서식단을 두부 야채 위주로 배부르게 먹어요!! 유산소 운동도 좋지만 요요방지는 근력운동이 짱인거 같아요! 코어운동부터 해보시는게 어때요?
요요를 걱정하실게 아니라 지금 몸이 망가지는걸 걱정하시는게 우선이겠죠
아침먹기좋습니다
30일 애플힙 27일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
다이어트는 식단이 90이에요
런닝머신 싸이클 꾸준히 하기 힘드시지 않나요ㅠ
저는 권장섭취량만큼 먹으면 찌더라구요 ㅎㅎ ..그래서
식단을 두부 야채 위주로 배부르게 먹어요!! 유산소 운동도 좋지만 요요방지는 근력운동이 짱인거 같아요! 코어운동부터 해보시는게 어때요?
요요를 걱정하실게 아니라 지금 몸이 망가지는걸 걱정하시는게 우선이겠죠