다이어트 일기
09월 18일 (음식 1530kcal, 운동 255kcal)
7킬로만더빼자
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- 2018.09.18 15:56
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오늘은 성공~운동한 날은 뿌듯함^^*
- 음식
- 운동
1530/ 1650
255/ 275
성공
(100)
아침식사 : 404kcal (26.41%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 작은공기 | 90kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| 두부된장찌개 | 162kcal |
| 호두멸치볶음 | 63kcal |
오전 간식 : 116kcal (7.58%)
| [동서식품] 맥심 티오피 마스터 라떼 | 40kcal |
| 조지아 오리지널1/2 | 76kcal |
점심식사 : 320kcal (20.92%)
| [코카콜라음료] 코카콜라 제로 | 0kcal |
| [서브웨이] 비엘티 샌드위치 | 320kcal |
오후 간식 : 143kcal (9.35%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 1% | 80kcal |
| 감자채볶음 | 42kcal |
| 햄 | 21kcal |
저녁식사 : 467kcal (30.52%)
| 계란후라이 | 89kcal |
| 김치알밥오니기리 | 315kcal |
| 감자채볶음 | 42kcal |
| 햄 | 21kcal |
야식 : 80kcal (5.23%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 1% | 80kcal |
운동 : 255kcal
| 요가 | 150kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 보통 걷기 | 21kcal |
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