어느 기간에 얼마의 체중감량에 대한 답은 드릴 수가 없습니다. 기본적으로 다이어트를 시작하는 몸 상태에 따라 개개인의 차이가 명확하기 때문이죠. 또 체중감량을 이뤄내는건 몸이 하는 역활인데... 실상 몸의 주인인 우리가 제어를 제대로 하지 못했기에 다이어트를 하는거 아니겠어요?? 체중감량의 속도나 양은 몸의 몫입니다. 다만 우리가 할 수 있는건 몸이 건강하게 체중감량 할 수 있도록 분위기만 맞춰주는 것입니다. 적당량 열량섭취 잘 하시도 그에 알맞게 운동 하셔서 분위기만 형성해 주세요.
단순히 적게 먹고 운동 많이 하는게 아닙니다. 몸이 위험을 감지하지 못하도록 잘 먹고 알맞게 운동하라는 것입니다.

맘 편하게 7kg 감량 목표로 정해놓고...60일 이후 다시 한번 감량 목표를 조절하는게 효율적일 것 같아요.

식단 어느정도로 맞추실지 몰라서... 만약에 700~800칼로리 절식한다는 가정하에 90일에 15kg쯤..?정체기 한 두번쯤 지나가고... 정확한건 아니지만 절반은 경험담이요!